Resilienz Coaching

Methode

Resilienz ist die Fähigkeit mit den Anforderungen und Belastungen flexibel umzugehen und auf diese Weise gesund zu bleiben. Als Symbol für Resilienz steht der Bambus, dessen Zweige so biegsam sind, dass sie selbst bei starker Beanspruchung nicht zerbrechen. So überstehen Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gesellschaftliche und persönliche Krisen besser als andere.

Mehr lesen

Ziele

In diesem achtsamkeitsbasierten Bildungsurlaub wollen wir Resilienz fördernde Faktoren kennenlernen, um uns mit entsprechenden Tools für unsere individuellen Herausforderungen stärken.

Inhalt

• Was ist Resilienz und welche Faktoren stärken Resilienz?
• Tools zum Ausbau der Resilienzfaktoren
• Ressourcen erkennen und stärken
• Antreiber und Erlauber: blockierende Glaubenssätze ausmisten, um zu mehr Kongruenz mit mir selbst finden
• Achtsamkeitsübungen