Resilienz Coaching

Methode

Resilienz ist die Fähigkeit mit den Anforderungen und Belastungen flexibel umzugehen und auf diese Weise gesund zu bleiben. Als Symbol für Resilienz steht der Bambus, dessen Zweige so biegsam sind, dass sie selbst bei starker Beanspruchung nicht zerbrechen. So überstehen Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz gesellschaftliche und persönliche Krisen besser als andere.

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Ziele

In diesem 5-wöchigen achtsamkeitsbasierten Resilienz-Kurs werden wir die Resilienz fördernden Faktoren kennenlernen und unsere psychische Widerstandskraft mit ressourcenorientierten Tools stärken. 

Inhalte

• Was ist Resilienz?
• Welche Resilienzfaktoren stärken uns?
• Übungen zur Stärkung der Resilienzfaktoren
•  Stressoren identifizieren und mindern, Ressourcen erkennen und ausbauen
• Achtsamkeitsübungen – auch zur Integration in den Alltag